Es importante que tengamos conocimiento de qué alimentos consumimos, cómo fueron cultivados y preparados para empezar a tener una alimentación saludable.
Además, es vital que conozcamos qué cantidades y nutrientes tienen los alimentos, según el aporte nutricional.
Una alimentación saludable es posible
Empezar a consumir alimentos saludables es una necesidad y un deber para mantener una salud optima.
Consumir alimentos que le aporten a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios es posible si asumimos una dieta y ponemos en marcha buenas ideas.
4 recetas para lograr una alimentación saludable
Se trata de 4 recetas que lograr un menú rico, nutritivo y saludable
Batido de verduras
Esta receta es excelente fuente de potasio y que ayuda a mejorar el metabolismo.
Lleva pimentón, betabel, apio, rabanitos y pepino, y es ideal para eliminar toxinas, con un aporte calórico casi nulo.
A continuación la receta en video:
Puré de zanahorias
La zanahoria además que ayudar a mejorar la piel y aportar al visión también es una excelente fuente de vitaminas (A, B, C y E), minerales y compuestos antioxidantes.
Además, la zanahoria tiene una valor calórico bajo.
A continuación la receta:
Ensalada de camarones
Las ensaladas en su mayoría regulan el proceso y función intestinal. Además de hidratar y aportar varios nutrientes por lo tanto, son una excelente alternativa para lograr una alimentación saludable.
A continuación la receta:
Postre: deliciosos cubitos de gelatina light
En este caso, dejamos una receta de gelatina, como postr de mango.
Cabe mencionar que la gelatina es ligera, baja en calorías y aporta proteínas.
En este sentido, un postre de este tipo es saludable para incluir en las dietas y cuidar la alimentación.
A continuación la receta
Finalmente, lograr una alimentación saludable, es cuestión de tener buenas ideas a la hora de alimentarse para crear varias recetas.
Además, es importante conocer los grupos de alimentos y su aporte nutricional para una limentación saludable que beneficie nuestro cuerpo, garantice nuestra salud y demás estilos de vida.
